dieta do

Nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta. Każdy jest indywidualny i potrzebuje odpowiednio dobranej diety. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Robisz masę to dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

http://www.sfd.pl/temat266245/ poczytaj A czy po zastosowaniu jego i potem jak sie skonczy to wszystko spada?? zalezy od wielu czynnikow...np.ilość dostarczanych płynów do organizmu,dieta etc

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] wegli na raz powoduje wyrzut insuliny a ten hormon dziala bardzo anabolicznie zarowno na mase miesniowa jak i fat i ma ze tak powiem wyj**ane gdzie to pojdzie jego jedynym zadaniem jest obnizenie zawartosci cukru we krwi... A co do treningu codziennie to kiedy ty sie niby regenerujesz? kolejnosc jest taka 60% dieta 30% regeneracja 10% trening

ja na omie sie rzezbie.. z doskonalym skutkiem :P niech uzyje jakiegos antyestrogenu /nolvadex/ i nie przekracza 20mg mety dziennie.. do tego dieta bez wegli, jakis potas i elektrolity i nie bedzie zle! wszystko da sie zrobic choc wiadomo, ze na srodkach mniej aromatyzujacych byloby latwiej

[...] do konca ale my nie mowimy tu o chlopaku przygotowujacym sie na zawody tylko kolesiu co ma te srodki i chce spuscic troche sadla. Sprawa prosta-czynniki decydujace to dieta i aeroby, antyestrogen ciagnemy grubo po ostatnim strzale omki zeby zmniejszyc tzw rebound a meta z omka pozwola zachowac wieksza mase i przez to wyzsza przemiane [...]

[...] i zgranym planem treningowym mozna robic jedno i drugie jednoczesnie a efekty jakie uzyskamy beda zalezne tak jak wujo lifter pisze od dawek i dlugosci trwania.. jakby nie bylo jednak koks tylko nasila procesy ale sam ich nie inicjuje, stad jest jakby akceleratorem.. czy to w jedna czy w druga strone.. dieta jest kluczem i zawsze nim bedzie

tak wiem że podstawą bedzie dieta. Dlatego mam zamiar zwrócić sie z tym do działu "diety" i zamówić plan

Dieta - w znaczeniu mierzenie posiłków owszem, nie najlepszy pomysł. Zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

jak mialem 36 to sie nawet kreta nie raczylem jeszcze, sluchaj madrzejszych wykorzystaj wszelkie mozliwe sposoby(dieta, zmiana treningu co 6-8tyg, suplementacja) dojdziesz do pewnej granicy gdzie osiagniecie paru kg bedzie juz bardzo ciezkie wtedy mozesz zastanowic sie nad dalszym rozwojem swego umiesnienia czyli nad anabolikami ... Zmieniony [...]

ale piszesz, że go ktoś tu krytykuje, a tak nie jest, niech sobie wygląda jak wygląda i nawet jak by miał 30 lat to też by mu było tłumaczone że saa to nie wszystko, a trzeba się zająć dietą i treningiem. A skoro Ty o tym wiesz że ma potencjał spory do wykorzystania, to po co coś mówisz o krytyce koksów której de facto nie było. Chciałeś go [...]

5 - 6 tygodni powinno wystarczyć. Natomiast co do pierwszego pytania, to tak jak Tomgo. Skoro tamte rzeczy już masz, to reszta jest Ci zupełnie zbędna, bo dobra dieta masowa dostarczy Ci wszystkiego w odpowiednich proporcjach. Jedyne co mógłbyś ewentualnie dodać to BCAA (ale niekoniecznie) i jakiś booster przedtreningowy bez kreatyny. I wystarczy:)

Jest w SPIS TEMATÓW - taki link do FBW by georgu. Poczytaj a w lot zrozumiesz. Każde ćwiczenie znajdzieś w Atlas Ćwiczeń :) Dieta - dział odżywianie, odpowiednia ilość białka na kilogram i kalorii na dzień. :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

2 lata i tak......mogło byc lepiej widocznie robisz jakies błedy .....wejdz do działów trening i dieta i poczytaj podwieszone posty a sog dam z to ze przez dwa lata juz machasz zelazem

a swoja dietke mozesz wrzucic czy juz dawałes do sprawdzenia? Ogolnie ja biorac TSE z niedokonca trzymana dietą spadłem o 5 kilo. powodzenia

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Unikam siłowni ponieważ jestem obecnie za granicą i nie mam tu dostępu do siłowni . Dieta własnie sobie wprowadzam zero tłuszczu pieczywo razowe wazywa ryż i tak dalej a co odżywki zamierzam kupic thermo speed

Powiem Ci że bardzo dziwna dieta, przede wszystkim - NIC NIE JESZ! Nie wiem jak tym się można najeść. Na obiad wcinasz białko, w przed-treningowym gainera, w po-treningowym znowu białko. Ja na takiej diecie umarł bym z głodu! Po drugie, nawet jeśli jesteś wegetarianinem, to przecież możesz jeść rybę, czy jajka. A jeśli nim nie jesteś to oczywiście [...]

Kolego dieta z z ujemnym bilansem,i spalacz to bym brał np. clenburexin i do tego bcaa